#casalmenos5kg: resultados da primeira quinzena e dicas de treinos online

Oi pessoal, tudo bom?

Hoje vim compartilhar com vocês os resultados iniciais do Projeto #casalmenos5kg. Fiz um vídeo falando sobre nossos erros e acertos, dá só uma olhada:

Depois do primeiro final de semana de muita jacação, resolvemos tomar vergonha na cara e conseguimos nos controlar bem mais no segundo final de semana. Nós não queremos fazer uma dieta completamente restritiva, nosso objetivo é ter uma alimentação mais saudável, mas também poder comer de vez em quando aquele junk food sabe?

O Ariel conseguiu eliminar 1,5Kg nessas primeiras semanas e eu perdi 0,9Kg. Ainda temos muito trabalho pela frente, mas se formos nos ajustando e corrigindo os erros, acredito que conseguiremos atingir nosso objetivo.

E para quem também está na luta de emagrecer assim como nós, resolvi trazer para vocês algumas dicas de exercícios físicos que você pode fazer em casa, basta ter Internet!

Canal Fitness Blender:

fitness blender

Esse canal é o nosso favorito quando fazemos exercícios em casa! Tem variados tipos de treinos (alongamento, musculação, aeróbico, abdominal, entre outros). Dá pra perceber que os treinos são um sucesso ao ver os mais de 3 milhões de inscritos né?

App BTFIT:

btfit

O BTFIT é utilizado pela musa fitness Gabriela Pugliesi e está disponível para aparelhos Android, iOS e para computador também. Eles possuem diversas aulas gratuitas e também possuem um serviço pago mais completo.

Procure por algum exercício que você goste:

zumba

Se você prefere dançar ou fazer outro tipo de exercício que não seja tão repetitivo, procure no Youtube, há milhares de vídeos e com certeza um estilo de exercício irá te agradar. O importante é se MOVIMENTAR!

É claro que antes de iniciar qualquer tipo de exercício, você deve ir ao médico para ver se não tem nenhum problema de saúde, ok?

Espero que tenham gostado das dicas! O que acharam dos nossos primeiros resultados? Conta pra mim!

 

Beijos.

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10 Comentários

  1. Muito legal vocês estão juntos nessa, eu e meu marido tbm estamos malhando, fazendo reeducação alimentar, mas não assim juntos, de tirar medidas e peso, cada um na sua, eu já perdi 5 kg, ainda faltam 15kg, rsrs meu marido tbm ainda faltam 15kg (eu acho), a minha meta é pelo menos 10 kg até setembro (tomara que eu consiga) 😀

    http://www.carolinapelat.com

    Beijos Carol

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