O sushi ganhou uma reputação ruim como fast-food nos últimos tempos – já que ele se tornou rapidamente um dos pratos favoritos de todo mundo. No entanto, é considerado um dos alimentos mais completos e saudáveis que existem. Não importa se você o degusta em um restaurante, o prepara em sua casa ou o solicita através dos serviços de delivery, saiba que qualquer uma destas opções é simplesmente ótima para a sua saúde.
Conheça o Sushi
Existem vários tipos de sushi, mas a criatividade do brasileiro possibilitou a criação de sabores bem inusitados e muito diferentes daqueles provenientes do Japão. De qualquer forma, é bom lembrar que os mais tradicionais são sempre os mais saudáveis.
Qualidades do Sushi
O prato faz muito bem ao sangue e à circulação sanguínea. A presença do ômega3 – ácido graxo que diminui o colesterol ruim e aumenta o bom – é um dos fatores mais importantes da composição do alimento.
Componentes do Sushi
Ele costuma levar arroz arbóreo, alga e ser recheado de legumes, raízes e carnes brancas, preferencialmente o salmão, o atum ou o kani-kama, carne de caranguejo. Cada bolinho possui uma combinação perfeita entre proteínas, gorduras e vitaminas.
Sushi ajuda a emagrecer?
Sim, mas é importante observar a quantidade de molho que se adiciona a ele. Procure utilizar os que contêm menor quantidade de sal.
Para quem é recomendado o Sushi
Todo mundo pode saborear um belo sushi, lembrando sempre que os à base de peixe cru devem ser evitados pelas grávidas, crianças, idosos, ou aqueles que sofrem de determinadas doenças. Além disso, alguns podem ingredientes que causam alergias, como ovos ou amendoim, por exemplo. Portanto, procure saber a composição do prato antes de ingeri-los.
Benefícios do Sushi
Além de aumentar o metabolismo e regular hormônios, ele se adapta a qualquer parte do país, que possui climas e características diferenciadas. Todos os ingredientes são fáceis de serem encontrados – alguns até mesmo na internet – além de ser muito pratico de se fazer ou transportar.
Crianças adoram pelo lado lúdico de se comer de pauzinho e também por que as porções são pequenas, não parece que se estão comendo muito. Enfim, é o tipo de alimento que agrada toda a família.
10 Comentários
Ah eu não consigo gosta, serio! Já coloquei na boca vários, mas acaba que nenhum desce. Mesmo assim achei legal saber dos benefícios dele.
Beijão > http://www.seteprimaveras.com
Eu não curtia não Gabs, mas dizem que é questão de acostumar o estômago, rs
e eu já estava aqui pensando em comer sushi, pelo menos tentar! Mas já que grávida não pode, vou buscar outras alternativas para combater meu enjôo de comida… 🙁
Adoro sushi!
:*
Bah, meninaaaaaaaaaa, que linda que está gravidinha, não sabia! Parabéns minha linda <3
Confesso que não gosto, não consigo comer. 🙁
Bjs,
http://www.juntasearrumadas.com
Eu fui acostumando Ju, até que uma hora passei a gostar!
Ótimos benefícios, mas acredita que não curto.
Beijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
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Tem bastante gente que não gosta né Jana, eu acostumei e passei a gostar, rs
É uma pena que não gosto 🙁
bjs
http://www.tpmbasica.com.br/2017/07/looks-da-semana-passada.html
youtube.com/tpmbasica
Que pena Silvana!